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膝が伸びない 膝が痛い 膝痛 変形性膝関節症 | 清瀬市・東久留米市 『無痛バランス整体』松村接骨院の記事一覧

膝が伸びない【変形性・膝関節症】

2018.05.03 | Category: 膝痛

いつも『無痛バランス整体』松村接骨院のブログに、
訪問いただきありがとうございます。

変形性膝関節症などで 膝が伸びない状態 になって、
困っていらっしゃる方は非常に多いのです。

これは膝が伸びないと膝の安定感が損なわれます。

しっかりとした膝の運動機能が果たせない場合があるのです。

膝の状態を調べてみる

膝が伸びているかどうか?

これは意外に自分の膝の状態を、
知らない方が多いのです。

膝の状態は簡単に調べる事ができます。

まずは仰向けで寝てみてください。

足の人差し指を天井に向かうように、
足の捻れを調整します。

この状態で膝の裏が床についているかどうか。

付いていれば膝の捻れは少ないと思います。

膝と床の間がかなり開きがある場合は、
膝が伸びないで曲がっている状態と判断できるのです。

膝が伸びない原因

一般的な膝の伸びない理由は・・・

半月板の損傷や筋肉の短縮
✅膝の変形等
✅運動などのオーバーワーク

小中学校の子供にも膝が伸びない人がいます。

バレエやバスケット、サッカーや陸上競技など、
足を使う子供たちにも見受けられるのです。

一番の原因は 膝の捻れ にあります。

足の軸が整っていれば、
膝が伸びない状態になりにくいのです。

捻れが生じて膝が伸びなくなる。

膝は蝶番(ちょうつがい)と思っていただければ、
解りやすいと思います。

この蝶番(ちょうつがい)が捻れるとどうなるか?

ドアの蝶番(ちょうつがい)のことを、
イメージしていただければと思います。

蝶番(ちょうつがい)である金具が捻れると、
ドアが空きづらくなり、更に力を入れてドアを開けるようになるのです。

捻れている状態で使い続けてゆけば、
更に捻れてゆくのは必然。

膝も全く同じ原理なんです。

膝の捻れがひどくなりストレスがかり、
使い続ければ更に膝が捻れてゆきます。

そして 膝のバランスが失われ膝が伸びなくなる のです。

膝を伸びるようにするには

膝を伸びるようにするには、
膝の捻れを解消すれば伸びるようになるのです。

「リハビリ」や「ストレッチ」膝の「運動」も有効かと思います。

ですが膝の捻れを解消しないと根本的には改善しません。

膝の捻れを改善すセルフケア

セルフケアⅠ【足パー体操】

当ブログの定番ですが、お知らせします。

①仰向きになって足を肩幅の位置に置いて下さい。

②膝裏が痛くなるぐらい踵を突き出す。

③7秒間突き出した後フッと全身を脱力し深呼吸を1回します。

これを5回から7回行って下さい。

セルフケアⅡ 【拇指体操】

Ⅰの足パー体操の後行っていただくセルフケアⅡ体操です。

①仰向けで肩幅と同じ位置において下さい。

②今度は足首は90°のまま親指を中心に、
限界まで指を曲げて下さい。
※条件は親指がしっかり曲がっていること。

③7秒経ったら全身をフッと脱力し、
深呼吸を1回行います。

これを5~7回行って下さい。

この体操は足の捻れを整え、正常な状態にしてくれ、
腰痛や膝痛はもとより肩痛も改善出来ます。

但しやってすぐに不具合が解消されるわけではありません。

ローマは一日にしてならずではありませんが、
持続によって改善してゆきます。

継続は必ず力になってきます。先ずは2週間程度お試し下さい。

※ご注意
いつも申し上げますが、
痛くなったりしたかったら中止して下さい。

あくまでもセルフケアは自己責任でお願いします。

清瀬市・東久留米市・新座市 
西武池袋線清瀬駅北口徒歩90秒

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また、貴重なお時間を大切にするため、当院では完全予約制になっております。
ご来院いただきましたお客様に集中して施術が出来るように取り組んでいます。

柔道整復師の国家資格を持つ院長が検査、施術、説明まで一人で行います。毎回、お客様のお体の状態を確認しながら施術を進めてゆきます。
熟練した経験と技術を備えた施術で変化をその都度確認しお体をベストな状態にして参ります。その結果、92.7%以上のお客様がご自身のお体の変化を実感していただいております。

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当院では、骨格や筋肉はもとより内臓・頭蓋骨に至る細部まで痛みの無い『無痛バランス整体』の高度整体技術で施術おこない、体の中から改善を図ります。
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来院からお帰りまで

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当院は完全予約制になっております。
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お客様のお悩みをしっかり伺い、当院の施術方針と施術内容をご説明いたします。
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3 カウンセリング

問診票をもとにお客様のお悩みである症状をしっかりお伺いいたします。
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お客様のお悩みの原因がどこから起きているかを独自の50項目に及ぶ検査法で調べてゆきます。
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5 施術

検査をもとに一人ひとりにあった最適な施術を致します。
骨盤・骨格・内臓などの歪みや捻れを調整して根本改善を目指して参ります。

6 施術後の検査とご説明

施術後に再度検査を行い施術前とどのように変化したかを確認いたします。
お客様のお悩みの原因がどこにあるのかをご説明させていただきます。

7 次回のご予約と御会計

お悩み解消に向けて施術計画のご提案をいたします。
次回ご予約と御会計をいただき終了です。


西武池袋線清瀬駅から当院までの道順


①改札を出て左(北口方面)に曲がります。

②ベデストリアンデッキ(空中廊下)に向かいます。 

③ペデストリアンデッキ(空中廊下)にさしかかり、すぐ右手に階段があります。 

④階段を降りてゆきます。 

⑤階段を降りてバスターミナルを直進します。 

⑥正面にりそな銀行が見えてきます。道なりに左へ曲がります。

⑦道路を挟んで正面にパチンコ店が見えてきます。
横断歩道を渡らずに手前を右に曲がります。 

⑧角に整骨院が見えてきます。整骨院を左手に見ながら道なりに直進します。 

⑨そのまま30m程度道なりに進むと左手に当院が見えて到着です。 

 

※おとなりが福田歯科医院様。当院正面に西武バス車庫があります