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セルフケアで腰痛を改善

2018.05.16 | Category: ストレッチ・体操,腰痛

いつも『無痛バランス整体』松村接骨院のブログに訪問いただきありがとうございます。

腰痛などのセルフケアといえば
ストレッチ
✅体操
✅家庭用電気治療器
✅温灸
✅湿布

などを自分でやりますよね。

今日は自分で簡単にしかもどこでもできる

セルフケア

を紹介いたします。

セルフケア共鳴法とは

セルフケア共鳴法は、西日本整体の重鎮で奈良の朱鯨亭
別所愉庵先生が広められている方法です。

「手のひら」を使って行うのです。

《別所先生の執筆された本の紹介》

ねじれとゆがみ
毎日すっきりセルフ整体教室
別所愉庵 著
A5判 272頁
定価:本体1800円+税

 

この方法は、
韓国の高麗手指鍼という理論を、
別所先生が独自の視点で進化させたものです。

日本では高麗手指鍼の手法を、
指ヨガとして進化させた龍村先生が有名ですね。

今日は、簡単で安心安全な
「セルフケア共鳴法」
をお知らせしてゆきます。

セルフケア共鳴法の考え方

出典:https://w.grapps.me/beauty

セルフケア共鳴法は、「手のひら」を使って行います。

図を見ていただくと分かると思いますが、

  • 手のひら側が「おなか側」
  • 手の甲側が「背中側」

となっています。

これは原則になっていますので覚えてください。

また指は・・・

  • 中指は「頭」
  • 人差し指と薬指は「手」
  • 小指と親指は「足」
  • 手のひらは「体幹」

おおよそこのようになっていますので、
また、順を追って解説いたします。

「セルフケア共鳴法の」で腰痛を改善

今回は骨盤を調整してゆきたいと思います。

手のひらで骨盤を調整します。

手のひら・・・
???
と思っていると思いますができるんです。

まずは骨盤を緩めたいと思います。

骨盤は靱帯や筋肉によって支えられています。

骨盤の最大の靱帯は仙結節靱帯という靱帯があり、
仙骨を放射状に伸びています。

仙結節靱帯を緩めるのには、

人差し指のラインを手首までたどってくゆと、
手首にぶつかりますよね。

そのぶつかった手首から人差し指の根元まで、
こする
これだけです。

詳しくお話しすると・・・
右手を使ってやってみましょう。

左人差し指で、右手甲の人差し指ラインの手首から、
指先に向けて人差し指の第3関節まで「こすり」ます。

2回程度行ってください。

今度は右人差し指で、左手甲の人差し指ラインの手首から、
指先に向けて人差し指の第3関節まで「こすり」ます。

これも2回行ってください。

早い人ならすぐに、遅い人でも10秒程度で緩みます。

仙腸関節という部分があるのですが、
その付近をやる前とやった後に押して確認すると、
変化が実感できます。

腰痛が酷いときなど、数回行うと、
楽になる場合が多々あります。

是非試してみてください。

注意点があります。

1回行ったら10秒は程度空けることです。

続けて何回も刺激を入れると効果が半減してしまいます。

清瀬市・東久留米市・新座市
西武池袋線清瀬駅北口徒歩90秒
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駅から近くて本当に楽ですと皆様にお喜びいただいています。
また、貴重なお時間を大切にするため、当院では完全予約制になっております。
ご来院いただきましたお客様に集中して施術が出来るように取り組んでいます。

柔道整復師の国家資格を持つ院長が検査、施術、説明まで一人で行います。毎回、お客様のお体の状態を確認しながら施術を進めてゆきます。
熟練した経験と技術を備えた施術で変化をその都度確認しお体をベストな状態にして参ります。その結果、92.7%以上のお客様がご自身のお体の変化を実感していただいております。

お客様のお悩みを聞くことは、症状の原因を知る上で最も大切な事だと考えます。お客様のお悩みがどのような経過で現れたかを伺い、原因の糸口を探します。というのも、症状の根本的原因は生活の中に隠れている場合がほとんどだからです。
お客様の過去から現在までの状態をお伺いするとが、お悩みを解消する最大のポイントになるからです。

年間700時間以上の研修・研鑽を行い、お客様が一日でも早く良くなるよう精力的に技術を身につけています。全国の著名な先生の門をたたき、東奔西走して習得しております。
お客様から「先生いつ休んでいるのですか?」と良く聞かれますが、一生勉強だと思っております。日々技術を進化させあなたのお役に立てるよう今後とも引き続き研修と研鑽を重ねて参ります。

他に類を見ない50項目に及ぶ驚異的な検査法を用いてお悩みの原因を探して参ります。
そして体のゆがみは骨盤・背骨・関節や筋肉だけでなく、内臓までおよんでいます。内臓がゆがむことで、様々な症状が体に現れる場合があります。


当院では、骨格や筋肉はもとより内臓・頭蓋骨に至る細部まで痛みの無い『無痛バランス整体』の高度整体技術で施術おこない、体の中から改善を図ります。
お客様からは軽い優しい刺激で体が変化するので「本当に不思議」と良く言われます。痛みやシビれ等のお悩みを取り除くため、あなたの本来持っている回復力・治癒力を引き出すことにより、お悩みの根本的改善をして参ります。


来院からお帰りまで

1 受付

当院は完全予約制になっております。
必ずお電話でご予約してから来院ください。

2 施術方針と施術内容のご説明

お客様のお悩みをしっかり伺い、当院の施術方針と施術内容をご説明いたします。
ご同意いただきましたら問診票にご記入の後、施術に入ります。

3 カウンセリング

問診票をもとにお客様のお悩みである症状をしっかりお伺いいたします。
いつから、どのように、どうするとつらいのかをお伺いいたします。

4 検査

お客様のお悩みの原因がどこから起きているかを独自の50項目に及ぶ検査法で調べてゆきます。
骨盤・背骨・骨格・内臓・頭蓋骨等細部に至るまで、お体を検査してお悩みの原因を突き止めて参ります。

5 施術

検査をもとに一人ひとりにあった最適な施術を致します。
骨盤・骨格・内臓などの歪みや捻れを調整して根本改善を目指して参ります。

6 施術後の検査とご説明

施術後に再度検査を行い施術前とどのように変化したかを確認いたします。
お客様のお悩みの原因がどこにあるのかをご説明させていただきます。

7 次回のご予約と御会計

お悩み解消に向けて施術計画のご提案をいたします。
次回ご予約と御会計をいただき終了です。


西武池袋線清瀬駅から当院までの道順


①改札を出て左(北口方面)に曲がります。

②ベデストリアンデッキ(空中廊下)に向かいます。 

③ペデストリアンデッキ(空中廊下)にさしかかり、すぐ右手に階段があります。 

④階段を降りてゆきます。 

⑤階段を降りてバスターミナルを直進します。 

⑥正面にりそな銀行が見えてきます。道なりに左へ曲がります。

⑦道路を挟んで正面にパチンコ店が見えてきます。
横断歩道を渡らずに手前を右に曲がります。 

⑧角に整骨院が見えてきます。整骨院を左手に見ながら道なりに直進します。 

⑨そのまま30m程度道なりに進むと左手に当院が見えて到着です。 

 

※おとなりが福田歯科医院様。当院正面に西武バス車庫があります